|
|
|
ГЛАВНАЯ РЕКЛАМА ПОДПИСКА ЭЛЕКТРОННАЯ ВЕРСИЯ НАШ КОЛЛЕКТИВ |
Здоровье Не думайте о пятках свысока как справиться с плоскостопием у ребенка Лариса ШЕРЕМЕТ Даже небольшое отклонение от нормы формы стопы может серьезно ухудшить физическое развитие ребенка. Лето – лучшее время для профилактики плоскостопия у детей! В чем опасность? Врач-педиатр высшей категории детского сада присмотра и оздоровления N 18 Волгограда Ольга Галушкина рассказала об эффективных упражнениях с огромным лечебным эффектом, которые не требуют специального оборудования. – Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей, – говорит Ольга Васильевна. – Родители зачастую не придают серьезного значения этому заболеванию: подумаешь, плоская стопа. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает "рессорные" функции стопы, при ходьбе вся "отдача" (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Динамические возможности плоских стоп ограничены, объем движений в суставах минимален, а значительный наклон стопы в сторону вызывает сильную боль. Дети с таким недостатком не могут долго стоять, быстро устают, жалуются на боли в ногах и бедрах. Но в большинстве случаев плоскостопие поправимо. Песок в помощь Нежная газонная травка, теплый песок, речная галька не только доставят босым ногам малышей приятное ощущение, но и уберегут от множества серьезных проблем со здоровьем. До начала занятий проведите простой тест – смажьте стопы ног ребенка подсолнечным маслом и поставьте его на чистый лист бумаги. Повторяйте тест через каждые две-три недели. С помощью таких отпечатков можно проследить за эффективностью профилактики и лечения. – Пусть летом ребенок ходит как можно больше босиком, – советует Ольга Галушкина. – Во дворе, на даче не сложно сделать дорожку здоровья, где полосками будет чередоваться песок с галькой и фасолью, деревянные чурочки и пластиковые бутылки, вкопанные рельефным дном наверх. Такой массаж для детских ног – очень эффективное профилактическое средство. После прохода по дорожке стопы нужно "успокоить": дайте ребенку возможность потоптаться на нежной травке и чистом речном песке. Шесть советов родителям 1. Занятия должны занимать 15–20 минут каждый день. Тренажерами может стать простая скалка для стряпни: ребенок катает скалку сначала пятками, потом всей стопой, в завершение – упражнения пальчиками. Те же движения он может проделать с помощью старых счетов. 2. Упражнение с мячом. Ребенок, сидя на полу и опираясь на руки, катает стопами мяч. Можно выполнять это упражнение в паре, толкая мяч друг другу. 3. Хорошо развивает мышцы ног и помогает сформировать у детей правильный свод стопы – необычное рисование. Ребенок, сидя на стульчике, держит пальцами ног ручку и рисует на листе бумаги, лежащем на полу, все что ему захочется. 4. Для следующего упражнения потребуются крышки от пластиковых бутылок и два кольца. Суть задания заключается в том, что ребенок из одного кольца должен переложить все крышечки в другое. 5. Смастерите комнатную дорожку здоровья. Нашейте на кусок плотной ткани "следы" двух цветов: красные – по внешней стороне, синие – во внутренней части. Малыш сначала идет по красной дорожке всей ступней, потом по синей – на носочках, затем по синей на пяточках, потом по красной на выгнутой стопе, по синей – на вогнутой. Можно просто на кусок плотной ткани нашить плоские пуговицы или насыпать в невысокий короб фасоль или гальку – хождения голыми пятками по таким тактильным дорожкам очень эффективны для профилактики плоскостопия. 6. Для того чтобы правильно подобрать обувь, необходимо точно определить длину стопы ребенка. Поскольку размер стопы при нагрузке увеличивается как в длину, так и ширину, замерять ее нужно только у стоящего ребенка. Задник у новой обуви должен быть достаточно жестким, чтобы удерживать стопу в правильном положении. Подошва должна быть эластичной, каблучок не выше |
Наши
партнеры
    |
|
|