упражнения

Доктор Мясников рассказал о важности физических нагрузок для женщин

Специалист подчеркнул, что для женщин важны физические нагрузки, которые являются профилактикой остеопороза.

– Как раз силовые, с гантельками, небольшие – для укрепления костей это необходимо, – заявил врач.

При этом Мясников отметил, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок. Он рекомендовал сделать их «частью своей привычки» и подчеркнул их важность для здоровья.

Две работы в саду помогут защитить от гипертонии дачников

Повышение кровяного давления – довольно распространенная патология. При этом многие даже не подозревают наличие у себя недуга, который со временем может привести к сердечному приступу или инсульту. Поэтому медики рекомендуют диагностировать гипертензию на ранних стадиях.

Естественная физическая активность – хорошая профилактика гипертонии. Плавание, бег трусцой помогают регулировать артериальное давление человека. Но не только занятия спортом способны защитить от гипертонии, пишет Daily Express. 

Всего четыре приема помогут сохранить идеальную осанку

Современный ритм жизни заставляет каждого человека ежедневно носить с собой уйму вещей: книги, полезные мелочи, кошелек, косметика… Нередко сумка девушки весит около трех килограммов. Аксессуар почти все время висит на одном плече. Это негативно отражается на осанке и здоровье спины в общем. 

Как прокачаться без отрыва от работы, рассказала тренер из Волжского

Мера нужна во всем

– Польза от физических упражнений действительно колоссальная, – говорит Светлана. – Они укрепляют сердечные мышцы, а значит, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и способствуют улучшению циркуляции крови. Словом, если вы начнете регулярно тренироваться, ваше тело тут же ответит вам благодарностью – бодростью и хорошим самочувствием.